AIに文章を書かせたときに感じるよそよそしさ。その原因はプロンプトの書き方ではなく、AIが「あなた」を知らないことにあります。自分のこだわりや過去の文章からルールをまとめた「キャラクターファイル」を作り、AIのトーンを整える方法をまとめました。
AIが書いた文章に感じる、あの違和感
AIにブログの下書きやSNSの投稿案を作らせて、結局自分で1から書き直す。そんな二度手間を何度も繰り返していました。
「自分の言葉じゃない」
「丁寧すぎて気持ち悪い」
「頼んでもいないのに、ポエムのような美辞麗句が乗ってくる」
指示すれば数秒でそれらしい文章は出てきます。ただ、良かれと思って「心の奥底に響く」といった大げさな表現を付け足してきたり、起きていない出来事を過去形で書いてきたりする。
それを自分の名前で発信するのは、なんだか嘘をついているようで気が進みませんでした。
プロンプトの指示をどれだけ細かくしても、AIが「私」を知らなければ、よそ行きの文章しか出てこないのは当然でした。
自分の「取扱説明書」を渡す
違和感を解消するために、複雑なプロンプトを工夫するのはやめました。
代わりに作ったのは、自分のこだわりや使ってほしくない表現を箇条書きにした、1つのテキストファイルです。私たちはこれを「キャラクターファイル」と呼んでいます。
AIの書く文章がよそよそしいのは当然です。私の好みやルールを、まだAIに教えていないのだから。
初対面の人に「私っぽい文章を書いて」と頼んでも書けないのと同じで、AIにも判断の基準となる情報を渡す必要がありました。
設定画面に貼り付けるだけ
使い方は簡単です。キャラクターファイルのテキストを、ChatGPTの「カスタム指示」や、各AIツールの設定画面にコピペして貼り付けるだけです。
あるいは、普段の指示文の先頭に「以下のルールに従ってください」とルールテキストをそのまま貼り付けて渡すだけでも、出力は変わります。
高価なシステムを組む必要はありません。
実際にどう変わるか
キャラクターファイルがあるだけで、本当に出力が変わるのか。
以下の「雑なメモ」をAIに渡し、文章化させた結果を比較してみます。
【入力メモ】
- 朝、PC開く前に豆を挽く
- 香りと温度に集中する3分間
- 脳のノイズを消すアナログな時間
- 特別な道具はいらない
▼ Before：キャラクターファイルなし
「皆様、おはようございます！✨ 朝一番、PCを開く前に豆を挽くひとときは最高ですよね。豊かな香りと温かさに包まれる3分間は、脳のノイズを消し去り、新たな地平を切り拓くための大切な時間です。特別な道具は必要ありません。さあ、最高の一杯と共に素晴らしい一日をスタートさせましょう！☕️」
（絵文字の多用、過剰なテンション、大げさな形容。「〜しましょう！」という、私の意図しないトーンで出力されています。）
▼ After：キャラクターファイルあり
「朝、PCを開く前に豆を挽きます。お湯の温度や立ち上る香りに集中する3分間。頭の雑音が消えて、静かな時間が戻ってきます。特別な道具がなくても、その少しの手間で、一日に落ち着いた時間が生まれます。」
（不要な煽りや絵文字は消え、私が大切にしている「特別な道具や難しい理論に頼らず、日常の小さな手作業の中にこそ豊かな時間がある」という価値観が、飾らない口調で再現されています。）
ファイルに書き出す3つの要素
ファイルに書く内容は、以下の3つを箇条書きにするだけで十分です。
① 譲れないこだわり（価値観）
あなたが仕事や発信において、これだけは絶対に曲げないと思っている信念。
- （例）「普通のコーヒーが一番おいしい」——特別な道具がなくても、少しの気配りで毎日は十分おいしくなる。
- （例）「上から目線で教えない」——読者は教わる対象ではなく、一緒に試行錯誤する仲間。
② 禁止リスト
AIが勝手にやりがちな、自分が「違和感」を覚える表現をリストアップします。
- × 起きていないことを「〜しました」と過去形で書いて捏造する
- × 「心の奥底に響く」「新たな地平」のような大げさな表現
- × 絵文字・感嘆符（！）の多用
③ 自分の口癖やリズム
あなたが普段、自然と使っている言い回しや文末のルール。
- （例）「要するに」「ざっくり言うと」
- （例）文末は「です・ます」を基本にしつつ、ときどき体言止めで引き締める
修正しながらすり合わせていく
最初から完璧なファイルを書くことはできません。
私も最初は、AIの出力を見て「この言い回しは自分は使わない」と思うたびに、「こういう表現は禁止リストに追加する」「ここはもう少し淡々と事実のみを書く」とルールを修正していきました。
新しく入ったアシスタントと、やり取りを重ねて仕事の仕方を合わせていくような感覚です。少しずつマニュアルを書き換えていくことで、だんだんと自分の仕事に馴染んでいきます。
最初の1ファイルを作るプロンプト
AIの文章がどうしても自分の言葉に思えないなら、それは単に、自分のルールをAIに渡していないからかもしれません。
今日からできる最初の一歩として、過去の文章からルールを逆算して抽出するためのプロンプトを用意しました。
【キャラクターファイル作成用プロンプト】
私はこれから、私の文章作成をAIに手伝ってもらうための「キャラクターファイル（執筆ルールブック）」を作りたいです。
以下の【私の過去の文章】を分析して、私の「口調の癖」「好む表現」「避けているトーン」「文章のリズム」などを箇条書きで抽出してください。
【私の過去の文章】
（ここに自分の過去のSNS投稿やブログの文章を3〜5つ貼り付けてください。普段の返信メールや日記など、自分の口調が出ているテキストがおすすめです。）
自分のこだわりを書き出す作業は、少し面倒に感じるかもしれません。
しかし、自分の本当の声を1つのファイルに整理しておくことは、AIを自分らしく使いこなすための強力な土台になります。
AIが私の拙いメモから、私の言葉づかいで文章を組み立ててくれるようになり、ようやくAIを自分の「道具」として実感できるようになりました。
まずは、テキストアプリにあなたの好きなことや、嫌いな表現を3つ書き出すことから始めてみませんか。
少しずつの調整を繰り返すことで、AIはあなたらしい言葉を出力するようになります。